La cucina è diventata una stanza molto importante della casa e in molte situazioni si preferisce ricevere un ospite lì piuttosto che nel soggiorno. La cucina è la stanza più utilizzata da una famiglia, ci si siede attorno al tavolo tutti insieme, magari i nostri figli fanno i compiti sul tavolo della cucina, si ricevono […]
Come Filtrare il Gasolio
Con la mia guida voglio spiegare come filtrare ulteriormente il gasolio che si acquista presso i distributori, visto che molte volte le cisterne sono vecchie e quindi il gasolio arriva alla pompa ricco di impurità che vanno ad intasare il filtro della nostra auto. Per prima cosa vai presso un distributore e fai versare il […]
Forza e Massa Muscolare
Se vogliamo progredire nelle misure muscolari è indispensabile non sottovalutare la componente della forza. Non basta pensare di ottenerla semplicemente continuando ad allenarci solo per la massa. Dobbiamo dedicare un po’ di tempo a cicli di specializzazione specifici per la forza; i nuovi livelli di forza saranno poi utili anche per ottenere utleriori guadagni di […]
Consigli per Aumentare Massa Muscolare
Non esiste il metodo definitivo, ma una serie di principi validi universalmente. L’importante è non fossilizzarsi su un metodo solo. Le tecniche ad alta intensità devono essere alternate con allenamenti ad alto (relativamente parlando) volume, dando però la prevalenza a queste ultime. L’ipertrofia viene stimolata in gran misura se il muscolo viene sottoposto ad una […]
Test per Scoprire lo Stato di Froma
Premesso che è indispensabile consultarsi con uno specialista prima di eseguire qualsiasi test, cominciamo con il più semplice: il test di Cooper o test dei 12 minuti. Si tratta di correre (e/o camminare, se non ce la facciamo) per 12 minuti e poi misurare la distanza percorsa in metri (usate il contachilometri della macchina o […]