Si torna in città, si riprende a lavorare, la sera con i soliti amici a fare le stesse cose, un po’ di dieta per perdere i chili di troppo presi durante i bagordi estivi, insomma la solita vita di tutti i giorni. Ma quest’anno c’è qualcosa di diverso nell’aria: qualcuno avrà già sentito delle novità […]
Sport
Come Praticare l’Allenamento Calistenico
Nonostante il nome ricordi misteriose atmosfere orientali, l’allenamento calistenico è una delle più antiche forme di ginnastica a corpo libero eseguita in modo fluido e senza l’ausilio di sofisticate e costose attrezzature. Che cos’è l’allenamento calistenico Analizzando il significato etimologico del termine, scopriamo che calistenia è una parola di origine greca formata da kálos (“bello”) […]
Come Scegliere le Scarpe per Iniziare a Correre
Il running è uno sport molto diffuso tra chi vuole tenersi in forma, è tra i più dispendiosi in termini di calorie consumate e garantisce effetti benefici non solo a livello fisico. Risulta essere un’attività sconsigliata solo a chi è in sovrappeso e a chi soffre di problemi articolari (ginocchia e caviglie sono molto sollecitate) […]
Come Allenarsi per i 5000 Metri in Pista
Se ti piace correre a livello amatoriale i 5000 m. sono una specialità interessante perchè orientata sul mezzo fondo e non pericolosa dal punto di vista cardio respiratorio per la sua qualità di esercizio aerobico. Devi affrontare queste gare sempre con la mentalità giusta e un buon allenamento di base. Se vuoi affrontare l’impegno non […]
Come Scegliere un Tapis Roulant
Nonostante il tapis roulant sia un attrezzo semplice da utilizzare, vi sono alcuni accorgimenti che è bene ricordare. La prima regola fondamentale, per quanto possa suonare strana è MAI VOLTARSI MENTRE SI è IN MOVIMENTO, perché la perdita di equilibrio è garantita. Tutti i tapis roulant sono dotati di un sistema di sicurezza che blocca […]