Oltre ad avere una bici efficiente è spesso necessario equipaggiarla in modo corretto e utile per la praticità e per la sicurezza. In questa guida oggi, vi spiegherò cosa non deve assolutamente mancare nella vostra bicicletta quando fate delle escursioni o anche in mezzo al traffico cittadino. Per iniziare, ciò che è necessario per la […]
Sport
Come Sfruttare al Massimo la Piscina per Allenarsi
La piscina è il posto dove in assoluto si possono mettere in moto un gran numero di muscoli del corpo contemporaneamente; ci sono corsi individuali con istruttori specializzati ma anche corsi di gruppo divertenti ed efficaci che non solo rafforzano e tonificano i muscoli, ma ci permettono di conoscere persone diverse, tuttavia ci sono tantissimi […]
Allenarsi in Casa – Cosa Fare
Vediamo di cosa sono fatti i nostri allenamenti autogestiti. Regole Generali Il riscaldamento è una pratica fondamentale per qualsiasi tipo di preparazione: un modo per coniugare l’efficienza dell’allenamento, la salute di prestazione, la longevità sportiva col massimo dei risultati in termini di performance e divertimento. Gli esercizi globali di movimento, coordinazione e abilità coinvolgono in […]