Non esitate a esercitare una pressione decisa quando massaggiate i muscoli carnosi degli arti inferiori, ma prestate attenzione a ridurla sul retro del ginocchio: evitate la manipolazione diretta di quest’area e della rotula. Può essere utile porre un asciugamano arrotolato o un cuscinetto sotto le caviglie della persona sdraiata in posizione prona, per prevenire i […]
Come Massaggiare la Schiena
Un buon massaggio della schiena è una delle esperienze più rilassanti. Può essere così efficace nell’alleviare lo stress che a volte le persone addirittura piangono di sollievo quando, con una combinazione di movimenti ritmati e di pressioni nei punti giusti, nodi e tensioni muscolari si sciolgono. Inginocchiatevi vicino alla testa della persona e appoggiate i […]
Come Apprezzare i Pesi Liberi
Forse pensate che la sala pesi della palestra sia riservata agli uomini, ma in realtà gli esercizi con i pesi liberi sono molto più facili di quanto sembri: si tratta di semplici movimenti con un peso che non è fissato a una macchina, come manubri e bilancieri. Dal momento che bisogna stabilizzare il movimento, entrano […]
Come Saldare Parti Metalliche
Questo tipo di lavoro è già da tempo collaudato ed adottato in determinati settori industriali. L’incollatura è usata nella costruzione di navi, nella produzione di porte e giunzione delle parti di dimensioni minori, senza le necessità di utilizzare una saldatrice. Adesso vi spiegherò come procedere nella seguente guida. Gli adesivi per metalli sono costituiti quasi […]
Come si Gioca a Chiodo Schiaccia Chiodo
Forse avrai sentito nominare questo gioco o magari lo avrai visto giocare e ti sarà venuta la curiosità di giocare ma non sapevi le regole ed ecco che in questa guida troverai ciò che ti occorre sapere per giocarci. Esso è un solitario e si gioca con un mazzo da 52 carte. Prendi il mazzo […]