Con la mia guida voglio spiegare come filtrare ulteriormente il gasolio che si acquista presso i distributori, visto che molte volte le cisterne sono vecchie e quindi il gasolio arriva alla pompa ricco di impurità che vanno ad intasare il filtro della nostra auto. Per prima cosa vai presso un distributore e fai versare il […]
Guide
Forza e Massa Muscolare
Se vogliamo progredire nelle misure muscolari è indispensabile non sottovalutare la componente della forza. Non basta pensare di ottenerla semplicemente continuando ad allenarci solo per la massa. Dobbiamo dedicare un po’ di tempo a cicli di specializzazione specifici per la forza; i nuovi livelli di forza saranno poi utili anche per ottenere utleriori guadagni di […]
Consigli per Aumentare Massa Muscolare
Non esiste il metodo definitivo, ma una serie di principi validi universalmente. L’importante è non fossilizzarsi su un metodo solo. Le tecniche ad alta intensità devono essere alternate con allenamenti ad alto (relativamente parlando) volume, dando però la prevalenza a queste ultime. L’ipertrofia viene stimolata in gran misura se il muscolo viene sottoposto ad una […]
Test per Scoprire lo Stato di Froma
Premesso che è indispensabile consultarsi con uno specialista prima di eseguire qualsiasi test, cominciamo con il più semplice: il test di Cooper (o test dei 12 minuti). Si tratta di correre (e/o camminare, se non ce la facciamo) per 12 minuti e poi misurare la distanza percorsa in metri (usate il contachilometri della macchina o […]
Come Fare un Graffito con Colori a Cera
Il graffito è una tecnica pittorica comparsa si può dire con l’uomo, infatti si sono trovati graffiti rappresentanti scene di caccia e di animali in grotte francesi che risalgono alla preistoria. Nella modernità per graffito si intende un tipo di disegno effettuato con una tecnica particolare che vi illustrerà la seguente guida. Se vuoi fare […]