Oltre ad avere una bici efficiente è spesso necessario equipaggiarla in modo corretto e utile per la praticità e per la sicurezza. In questa guida oggi, vi spiegherò cosa non deve assolutamente mancare nella vostra bicicletta quando fate delle escursioni o anche in mezzo al traffico cittadino. Per iniziare, ciò che è necessario per la […]
Guide
Come Fare Stretching su un Tappetto Walking
Ti spiego gli esercizi di stretching da eseguire sul tappetto dopo una lezione di walking. Risulta essere sempre necessario dedicare almeno cinque minuti ad esercizi di allungamento, dei muscoli che hanno lavorato e scarico per la colonna. Leggi e non dimenticare di eseguirli dopo la tua attività, per evitare contratture. Metti i piedi fuori dal […]
Come Fare Stretching dopo le Attività Aerobiche
Come saprai per molte altre attività fisiche, è consigliabile, alla fine dell’allenamento, non fermarsi all’improvviso per evitare di creare inevitabilmente dei problemi ai muscoli. Per evitare che questa accada bisogna effettuare un’attività di stretching, ecco come procedere. La prima cosa che dovrai fare è quella di passeggiare lentamente per circa 5-10 minuti dopo aver finito […]
Come Iniziare a Fare Speedway
Una delle specialità di maggior spettacolarità, legata al mondo delle due ruote, è quella dello Speedway, con gare che si svolgono su ovali in terra battuta. Le motociclette da Speedway sono molto particolari, accattivanti e, soprattutto molto potenti in termini di accelerazione. Se anche tu, come tanti, fai parte di coloro che, sono rimasti affascinati […]
Cosa Vedere a Simi
L’isola di Simi è un isolotto greco a breve distanza dal litorale turco, forse una delle isole più suggestive dell’Egeo con casette ed abitazioni bianche e color terra inserite armoniosamente nel paesaggio e bellissime coste scoscese e selvagge che creano profonde e bellissime baie. Simi è molto vicina all’isola di Rodi ed è raggiungibile in […]