Forse pensate che la sala pesi della palestra sia riservata agli uomini, ma in realtà gli esercizi con i pesi liberi sono molto più facili di quanto sembri: si tratta di semplici movimenti con un peso che non è fissato a una macchina, come manubri e bilancieri. Dal momento che bisogna stabilizzare il movimento, entrano […]
Guide
Come Saldare Parti Metalliche
Questo tipo di lavoro è già da tempo collaudato ed adottato in determinati settori industriali. L’incollatura è usata nella costruzione di navi, nella produzione di porte e giunzione delle parti di dimensioni minori, senza le necessità di utilizzare una saldatrice. Adesso vi spiegherò come procedere nella seguente guida. Gli adesivi per metalli sono costituiti quasi […]
Come Filtrare il Gasolio
Con la mia guida voglio spiegare come filtrare ulteriormente il gasolio che si acquista presso i distributori, visto che molte volte le cisterne sono vecchie e quindi il gasolio arriva alla pompa ricco di impurità che vanno ad intasare il filtro della nostra auto. Per prima cosa vai presso un distributore e fai versare il […]
Forza e Massa Muscolare
Se vogliamo progredire nelle misure muscolari è indispensabile non sottovalutare la componente della forza. Non basta pensare di ottenerla semplicemente continuando ad allenarci solo per la massa. Dobbiamo dedicare un po’ di tempo a cicli di specializzazione specifici per la forza; i nuovi livelli di forza saranno poi utili anche per ottenere utleriori guadagni di […]
Consigli per Aumentare Massa Muscolare
Non esiste il metodo definitivo, ma una serie di principi validi universalmente. L’importante è non fossilizzarsi su un metodo solo. Le tecniche ad alta intensità devono essere alternate con allenamenti ad alto (relativamente parlando) volume, dando però la prevalenza a queste ultime. L’ipertrofia viene stimolata in gran misura se il muscolo viene sottoposto ad una […]